Adestra para o freeride

Adestra para o freeride! Mellor rendemento físico para a tempada de esquí.

Outubro 28, 2020

Está preparado para o tempada de esquí? O freeride é esixente, sen dúbida. Tanto na etapa de ascenso como de descenso, o piloto debe ter toda unha serie de condicións físicas óptimas para poder acadar os seus obxectivos. Sen dúbida é hora de renovar o seu lentes de esquí e prepárate para a acción! Siga lendo e descubra como mellorar a súa técnica de freeride.
Leer Máis
Exercita o teu corpo para facer alpinismo

5 xeitos de exercitar o teu corpo polas montañas

agosto 17, 2020

Sexa mellor montañés con estes 5 adestramentos! É fundamental adestrar o noso corpo para as montañas se practicamos alpinismo, sendeirismo ou sendeirismo. Siga estes consellos e convértete nun mellor atleta todos os días adestrando na boa dirección!

Leer Máis
MELLORA O SEU SUPERFICIO CON 5 TRABALLOS

MELLORA O SEU SUPERFICIO CON 5 TRABALLOS

Xullo 09, 2020

Lembre que o profesor o fai e fai exercicio. Deixámosche unha excelente rutina en 5 pasos para que teñas en conta á hora de adestrar o teu corpo e mellorar a túa técnica de surf.
Leer Máis
Adestramento de brazos para escaladores

Adestramento de brazos para escaladores

Xuño 24, 2020

Se segues esta rutina periódicamente (tomando todas as precaucións), será óptimo para obter os brazos e o respaldo do escalador que tanto precisa.
Leer Máis

Exercicios de rutina física antes de durmir

Exercicios de rutina física antes de durmir

Xuño 16, 2020

Sen ximnasio? Sen problema! Se non tiveches tempo para facer exercicio durante o día, siga esta sinxela rutina pola noite antes de deitarse.

Leer Máis
Síndrome de oficina

Como evitar o síndrome de Office

Xuño 05, 2020

O chamado síndrome de oficina prodúcese despois de varias horas sentado diante dun ordenador. Moitas persoas que escriben, deseñan ou editan fotografías de aventuras (e outras actividades) poden non prestar atención ao tempo que pasan diante dos seus ordenadores. Descubra como isto pode afectar ao teu corpo e como evitalo.
Leer Máis
Salmón noruegués á prancha. Unha receita moi sa

Salmón noruegués á prancha. Unha receita moi sa

Xuño 05, 2020

O salmón converteuse nun dos peixes azuis máis consumidos a nivel mundial. Non só polo seu sabor exquisito, senón tamén polo seu contido nutricional. Ademais, é un alimento que se pode preparar de moitas maneiras porque o seu sabor se adapta moi ben aos diferentes métodos de cocción.
Leer Máis
Receita sarta de panquecas sen fariña de trigo

Receita sarta de panquecas sen fariña de trigo

Maio 27, 2020

Fai deliciosos almorzos ou merendas con esta receita de panqueiques de avea e améndoa.

Moita xente está descubrindo os inconvenientes que poden ter as comidas a base de fariña de trigo e o seu impacto na saúde, especialmente para persoas que son intolerantes ao celiaco e ao glute.

Leer Máis

10 tramos de rutina de adestramento

10 estiramentos musculares para comezar as túas rutinas de adestramento

Maio 26, 2020

Presentamos 10 tramos que non debes esquecer antes de comezar a túa rutina de exercicios. Isto axudará a quentar os músculos antes de axitalos.
Leer Máis
Cancro de ollos cancro de ollos

5 consellos para previr o cancro de ollos

Maio 11, 2020

Presentamos cinco consellos que che axudarán a previr o cancro de ollos. Correspóndenos facer todo o posible para ter unha excelente saúde ocular e evitar esta e outras enfermidades que poidan afectar aos nosos ollos.
Leer Máis
Lesións no esquí e no snowboard: sempre é bo saber delas

Lesións no esquí e no snowboard: sempre é bo saber delas

Xaneiro 14, 2015

Lesións no esquí e no snowboard: sempre é bo coñecelos No medio da tempada de esquí, aínda podes estar a planear unha excursión e pasar uns días disfrutando da neve e facer exercicio. Se a túa cousa é o esquí clásico ou o snowboard, hoxe queremos ilustralos brevemente sobre [...]
Leer Máis
Como estar en forma para esquiar este inverno

Como estar en forma para esquiar este inverno

21 novembro 2014

A semana pasada publicamos un artigo sobre consellos para esquiadores principiantes. Hoxe traémosvos unha serie de prácticas aconsellables para poñervos en forma antes de esquiar este inverno, válidas tanto para esquiadores nobres como para aqueles que xa teñen algunha experiencia. Para comezar, os músculos que máis debes traballar son os de [...]
Leer Máis